Proporciona alto gasto calórico e o fortalecimento dos membros inferiores. É uma atividade dinâmica que permite aos praticantes simular diferentes trajetos, sempre com trilha sonora motivante e repleta de energia. Tem como objetivo a queima de gordura, o enrijecimento dos membros inferiores e o aumento da resistência, com gasto de 500 a 800 calorias em 45 minutos.