• 16DEZ
    Pré-Treino Suco de Beterraba

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    Que tal um suco de beterraba no pré treino??  ⠀ Estudos mostram que o suco de beterraba antes do treino pode ser um ótimo potencializador da performance esportiva ! Quer ter mais força para fazer atividade física de forma natural? ⠀ Alguns estudos mostram o efeito desejado ao consumir 150 mL de suco de beterraba

  • 16DEZ
    #Dica Equilíbrio Ciclismo

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    Regulagem da Bike ⠀ Primeiro, coloque o banco na altura dos seus ossinhos do quadril. Depois, certifique-se que ele não está muito para frente nem para trás. Para isso, sente-se no banco, com os pés paralelos ao chão, e veja se seus joelhos ficam alinhados com o tornozelo. Regular o guidão também é fácil. A

  • 16DEZ
    Limpeza de pele

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    A limpeza de pele profunda serve para remover cravos, impurezas, células mortas e milium da pele, que se caracteriza pelo aparecimento de pequenas bolinhas brancas ou amareladas na pele, principalmente, do rosto.‍♀ ⠀ Ela deve ser feita de 2 em 2 meses, no caso de peles normais a secas, e 1 vez por mês em

  • 16DEZ
    Lipo Enzimática

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    Sabe aquelas gordurinhas que teimam em aparecer na região abdominal e que são super difíceis de remover?‍♀ ⠀ Cada dia mais, o mercado busca opções que possam ir além da necessidade de uma dieta equilibrada e exercícios físicos. A indústria estética apresenta formas de potencializar essa redução de gordura por meio de procedimento como o

  • 16DEZ
    Flexão de Braços

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    Está sem tempo de ir à academia, mas quer fazer um treino adaptado para se realizar onde estiver? A flexão de braços é um exercício de grande gasto energético, e pode ser realizado em qualquer lugar. Mas, não deixe de procurar ajuda de um profissional de Educação Física para saber como o exercício deve ser