• 16DEZ
    Alimentação no fim de semana

    Alimentação no fim de semana

    Vida Social vs. Dieta: dicas para não escorregar na dieta e ter vida social ⠀ 1- Não deixe de sair com os amigos, mas faça sua escolha: ou uma taça de vinho ou um pãozinho de entrada ou uma pequena sobremesa. Já saia de casa com essa mentalidade. ⠀ 2- Aprenda a provar e não

  • 16DEZ
    Os anos vão passar !

    Os anos vão passar !

    O peeling facial é um procedimento muito lembrado quando se trata da questão rejuvenescimento. Ele é uma alternativa não cirúrgica para deixar ou manter a pele mais lisa, macia, sem rugas ou manchas, mais jovem e saudável.

  • 16DEZ
    Musculação!

    Musculação!

    Fiquem tranquilas queridas alunas, treinar pesado não vai te deixar masculinizada. ‍♀ Aquelas mulheres extremamente fortes e que muitas de vocês acham assustador, não chegaram àquele nível da noite para o dia. Foram anos de treinamento e algumas, veja bem, algumas ainda fazem o uso de hormônios sintéticos.  Então deixem esse mito de lado e vamos

  • 16DEZ
    Pilates é muito recomendado para pessoas com dores!

    Pilates é muito recomendado para pessoas com dores!

    O Pilates é muito recomendado para pessoas com dores, principalmente nas costas. ⠀ Os exercícios promovem o realinhamento da coluna e o fortalecimento da musculatura abdominal, fazendo com que naturalmente deixemos de forçar as costas ao realizarmos esforços físicos. ‍♂ ⠀ Além disso, os exercícios de fortalecimento e alongamento direcionados para partes específicas do corpo também

  • 16DEZ
    Yoga ajuda a trabalhar a paciência

    Yoga ajuda a trabalhar a paciência

    Você já perdeu o controle de si mesma e agiu de forma exagerada em alguma situação cotidiana? ⠀ Isso é mais comum do que você pensa. As pessoas se sobrecarregam com muitos problemas e chega uma hora em que tudo transborda e acaba sobrando para alguém. ⠀ No entanto, ao aprender a focar em si