• 16DEZ
    Pilates é muito recomendado para pessoas com dores!

    Pilates é muito recomendado para pessoas com dores!

    O Pilates é muito recomendado para pessoas com dores, principalmente nas costas. ⠀ Os exercícios promovem o realinhamento da coluna e o fortalecimento da musculatura abdominal, fazendo com que naturalmente deixemos de forçar as costas ao realizarmos esforços físicos. ‍♂ ⠀ Além disso, os exercícios de fortalecimento e alongamento direcionados para partes específicas do corpo também

  • 16DEZ
    Yoga ajuda a trabalhar a paciência

    Yoga ajuda a trabalhar a paciência

    Você já perdeu o controle de si mesma e agiu de forma exagerada em alguma situação cotidiana? ⠀ Isso é mais comum do que você pensa. As pessoas se sobrecarregam com muitos problemas e chega uma hora em que tudo transborda e acaba sobrando para alguém. ⠀ No entanto, ao aprender a focar em si

  • 16DEZ
    Pré-Treino Suco de Beterraba

    Pré-Treino Suco de Beterraba

    Que tal um suco de beterraba no pré treino??  ⠀ Estudos mostram que o suco de beterraba antes do treino pode ser um ótimo potencializador da performance esportiva ! Quer ter mais força para fazer atividade física de forma natural? ⠀ Alguns estudos mostram o efeito desejado ao consumir 150 mL de suco de beterraba